こんにちは！チョコレート大好きメディア「Choco & Care（チョコ＆ケア）」です。
今回ご紹介するテーマは、みなさんからよく質問をいただく「ふるさと納税でチョコレートをゲットする方法」。
- 「ふるさと納税ってよく聞くけど、何をどうしたらいいの？」
- 「自己負担2,000円で返礼品がもらえるって本当？」
- 「妊婦や授乳中でも食べられるチョコがあるって聞いたけど…？」
こんな疑問をお持ちの方、この記事を読めばすべて解決します！ふるさと納税は初心者でも意外とカンタンに活用できる制度で、実質2,000円の自己負担だけで地域の特産品を楽しめちゃう魅力があります。なかでもチョコレート好きさんにとっては、ロイズや白い恋人など有名ブランドからオーガニックやカフェインレスの健康志向チョコまで選び放題なんです。
しかもカフェインに敏感な方や、妊娠・授乳期でカフェインを控えたいママさんでも安心して食べられるチョコが多数ラインナップ！ぜひ最後までチェックして、お得においしく、そして健康面にも配慮しながらふるさと納税を始めてみましょう。
1．ふるさと納税って何？初心者向けの基本を解説
まずは「ふるさと納税とは？」という部分からスタートします。名前だけ聞くと「納税？」と身構えてしまいそうですが、ざっくり言うと、あなたが応援したい自治体（市町村）に寄付をすると、そのお礼として特産品がもらえる仕組みです。
● ふるさと納税の基本のしくみ
- 寄付する
- 好きな自治体に“寄付”の形でお金を納めます。金額を自由に設定でき、全国どの自治体を選んでもOK！
- 返礼品を受け取る
- 自治体から「ありがとう」の気持ちとして、地元の名産品が贈られてきます。
- 税金が安くなる（控除が受けられる）
- 実は、寄付額から2,000円を引いた金額が翌年の所得税や住民税から差し引かれる（控除される）ため、実質2,000円の負担で返礼品がもらえる、というわけです。
● なぜ“実質2,000円”で済むの？
ふるさと納税は「寄付金控除」という税制上の仕組みを利用しています。ただし法律で「最初の2,000円分は自己負担にしましょう」というルールがあるため、寄付総額から2,000円だけは戻ってこない仕組みになっているのです。
- 1万円寄付した場合
→ 自己負担2,000円以外は控除されるので、8,000円分が後から税金で戻る（または減税される） - 2万円寄付しても
→ やはり合計自己負担は2,000円のみ（寄付額が控除上限内の場合）
つまり「同じように税金を払うなら、いろいろな地域に寄付という形で払って、お礼の品を楽しみつつ応援できる」のがふるさと納税のメリット。もちろん普段自分が住んでいない地域にも寄付可能なので、「北海道のチョコを味わいたい」「九州の人気スイーツを試したい」など自由に選べるんです。
2．ふるさと納税の控除を受けるには？確定申告とワンストップ特例制度
● 控除を受けるための手続き
ふるさと納税をしても、手続きをしないと税金控除は受けられません。受けるための方法は下記の2パターン。
- 確定申告をする
- 自営業やフリーランスの方、医療費控除を受ける方、または年収2,000万円超の方などは毎年確定申告がありますので、そのときにふるさと納税分も一緒に申告します。
- 会社員でも、寄付先が6自治体以上になる場合は確定申告が必要です。
- ワンストップ特例制度を利用する
- 会社員や公務員など、普段は確定申告不要で、かつ寄付先の自治体数が5つ以下であれば、確定申告をしなくても住民税の控除を受けられる制度です。
- ふるさと納税した自治体に「ワンストップ特例申請書」と本人確認書類を送るだけなのでカンタン。
- ただし寄付ごとに毎回申請書を提出しないといけない、また締め切り（翌年1月10日必着）があるなど注意点があります。
● 上限額に注意しよう
ふるさと納税では、自己負担2,000円だけで済むように寄付できる「控除上限額」があります。上限額は人によって違うため、ふるさと納税ポータルサイトにあるシミュレーターを使って試算してみてください。
たとえば年収500万円の独身（扶養なし）なら、ざっくり6万円前後が上限の目安。これを超える金額を寄付すると、その分は自己負担が増えてしまうので、必ず「自分の上限額はいくらか」を調べてから申し込むようにしましょう。
3．ふるさと納税の返礼品はチョコレートもOK！そのメリットとは？
「ふるさと納税の返礼品」は、お肉・お米・海産物・フルーツなどが有名ですが、実はチョコレートも大人気ジャンルのひとつ。最近では妊婦さんや授乳中のママ、カフェインや糖質を控えたい健康志向層向けの工夫がされたチョコも増えています。
● メリット1：実質2,000円で高級チョコを楽しめる
ロイズや白い恋人をはじめ、各地域に工場を持つ有名チョコブランドがたくさん。普段は「ちょっと高いな…」と思う贅沢チョコも、ふるさと納税なら実質2,000円というおトク感で手に入りやすくなります。
● メリット2：カフェインレス・ノンカフェインチョコも充実
チョコレートは基本的にカフェインが含まれていますが、最近ではカフェインレスカカオを使用したものや、キャロブパウダー（いなご豆の粉）でチョコの風味を出している商品など、さまざまな工夫が見られます。妊娠中や授乳中、カフェインに敏感な方でも気軽に楽しめるチョコが増えているのはありがたいですね。
● メリット3：オーガニック・低糖質・無添加など健康志向に対応
- オーガニックカカオ使用の高品質チョコ
- 人工甘味料不使用・白砂糖不使用
- 糖質制限中の方用に砂糖ゼロ・エリスリトール使用
など、成分や製法にこだわったチョコレートが各地で生産されています。子どもへのおやつとしても使いやすい商品が増えているのはうれしいポイント。
4．初心者におすすめ！ふるさと納税で人気のチョコレート返礼品例
ここでは、実際にふるさと納税ポータルサイトでも人気の高いチョコレート返礼品をいくつかご紹介します。とくに妊娠・授乳中の方や小さなお子さんがいる家庭でも食べやすいものから、有名ブランドの定番商品までピックアップしました。
（1）ROYCE’（ロイズ）人気スイーツ詰め合わせ
- 自治体：北海道当別町
- 寄付額：16,500円前後（セット内容により変動）
- 特徴：
- 生チョコ「オーレ」やポテトチップチョコレートなど、ロイズを代表する商品が一挙に楽しめるセット。
- 口コミ評価も高く、レビュー件数が多い王道の人気返礼品。
- 生チョコに洋酒が微量に含まれることがあるため、妊娠中は食べる量を控えめに。
|
|
（2）白い恋人のバラエティセット
- 自治体：北海道北広島市 など
- 寄付額：10,000円～20,000円程度（箱数やサイズで異なる）
- 特徴：
- 北海道みやげの定番「白い恋人」がふるさと納税でゲット可能！
- ホワイトチョコはカフェインをほぼ含まないため、妊婦さんにも比較的安心。
- 大容量セットもあるので、家族みんなで楽しめます。
|
|
（3）カフェインレスコーヒー＆チョコチップ入りシフォンケーキ
- 自治体：岐阜県下呂市
- 寄付額：10,000円
- 特徴：
- 有機栽培のカフェインレスコーヒーを生地に使い、チョコチップの甘みをプラスしたシフォンケーキ。
- ベーキングパウダーを使わず、平飼い卵の卵白でふんわり焼き上げるこだわりレシピ。
- 妊娠中や子どもへの影響が気になる方でも安心感あり。
|
|
（4）ノンカフェイン＆ヴィーガン対応！キャロブブラウニー
- 自治体：山梨県北杜市
- 寄付額：11,000円
- 特徴：
- いなご豆から作られた「キャロブパウダー」でチョコ風味を実現。カフェインゼロで安心。
- 小麦粉・乳製品・卵も不使用のヴィーガン仕様。アレルギーを持つお子さんにも◎。
- しっとり濃厚な甘みで「普通のチョコスイーツと変わらない」と好評。
|
|
（5）糖質制限チョコバー詰め合わせ
- 自治体：石川県小松市
- 寄付額：8,000円
- 特徴：
- 白砂糖ではなく「エリスリトール」を使用し、糖質を大幅カット。
- ミルク、ビター、ホワイト、抹茶などフレーバー豊富で飽きない。
- ダイエットや体重管理中の妊婦さんも、罪悪感少なめで楽しめる！
|
|
（6）オーガニックチョコ＆乳製品フリー生チョコセット
- 自治体：宮崎県綾町
- 寄付額：17,000円
- 特徴：
- カカオ60％のオーガニックチョコ使用。生チョコにはオリーブオイルを使って乳製品フリーに。
- 白砂糖の代わりに有機粗糖を使うなど徹底的に素材にこだわり、添加物も極力カット。
- 濃厚な口どけとヘルシー志向の両立が魅力的。
|
|
5．ふるさと納税の具体的な流れ【初心者でも簡単3ステップ】
ここからは、「実際にどうやって利用するの？」という疑問に答えていきます。ふるさと納税は、以下の3ステップを押さえればOK！
STEP 1：自分の“控除上限額”をシミュレーションする
- ふるさと納税サイトの無料シミュレーターを使い、年収・家族構成などを入力して上限額を調べましょう。
- 例）年収500万円・独身→約6万円、年収500万円・配偶者＋子2人扶養→約3万円…といったイメージです。
STEP 2：チョコレートを選んで寄付する
- 「楽天ふるさと納税」「さとふる」「ふるさとチョイス」「ふるなび」など、ポータルサイトを利用すると便利。
- サイト内で「チョコレート」と検索し、気になった返礼品を見つけたらカートに入れて決済（寄付）を行います。
- カフェインが気になる方は「ホワイトチョコ」「ノンカフェイン」「キャロブ」「低糖質」などキーワードで絞り込み検索してみると◎。
STEP 3：確定申告 or ワンストップ特例制度を利用する
- 会社員で寄付先が5自治体以内なら、ワンストップ特例制度がおすすめ。自治体から届く申請書に必要事項を記入し、本人確認書類と一緒に自治体へ送るだけでOK。
- 自営業や医療費控除などで確定申告をする方、寄付先が6自治体以上の方は、確定申告で寄附金控除の申請をします。
- 手続きを完了すると、翌年の住民税（または所得税＋住民税）から寄付額-2,000円が減税されます。
6．妊婦さん・授乳中の方がチョコを選ぶときのポイント
ふるさと納税でチョコをゲットする際、妊娠中や授乳中の方にとっては「カフェイン量」や「添加物」が気になるところ。以下のポイントを押さえて選ぶと安心です。
- カフェインレス・ノンカフェイン商品を選ぶ
- 「キャロブパウダー使用」「ホワイトチョコ中心」「デカフェチョコレート」などのキーワードをチェック。
- 原材料表示を確認
- アレルギー対応や無添加を希望する場合は、返礼品ページの詳細欄を必ず確認。
- 食べる量を調整する
- 妊娠中や授乳中でも少量を楽しむ程度なら、一般的なチョコレートでも問題ないケースが多いです。
- ただし、生チョコやガナッシュ系に洋酒が使われている場合もあるので注意書きを確認しておきましょう。
7．よくある質問（Q&A）
Q1. 「ふるさと納税って、いつ寄付してもいいの？」
A. 1月1日～12月31日までの寄付が、その年分としてカウントされます。年末ギリギリに申し込みが集中しやすいですが、サイトの決済日や寄付金の入金確認日が12月31日までに完了していれば、その年の寄付になります。年末は混雑しやすいので、余裕をもって申し込みするのが安心です。
Q2. 「実質2,000円でどれだけ寄付してもOKなの？」
A. いいえ、寄付上限額があります。自分の年収や家族構成などに応じて「ここまでなら2,000円負担だけでOK」という目安があるので、シミュレーターを使ってしっかり確認しましょう。上限を超えると、その分の自己負担が増えるので要注意です。
Q3. 「ワンストップ特例制度の申請書はどこで手に入れるの？」
A. 多くの場合、寄付した自治体から申請書が送られてきます。もしくはふるさと納税サイトや自治体公式サイトからダウンロードできることも。必要事項を記入し、本人確認書類（マイナンバー関連書類など）のコピーを添えて自治体に郵送すればOKです。最近は、ネットでそのまま申請することができる自治体も増えていますが、やり方が不安な方は送られてきた用紙で申請もできるので、都合に合わせて選ぶことができます。
Q4. 「妊娠中でもふつうのチョコを食べていいの？」
A. 基本的にカフェインを摂りすぎなければ大丈夫とされていますが、敏感な方はノンカフェイン商品やホワイトチョコを選ぶのがおすすめです。また生チョコなどでアルコールが含まれる場合があるので、返礼品ページの注意書きをチェックしましょう。
Q5. 「返礼品が届くのはいつ頃？」
A. 自治体や商品によって異なりますが、多くは寄付申込から1～2週間程度、または1ヶ月程度で届きます。年末年始や繁忙期には発送が遅れる可能性もあるので、サイトの記載やレビューを確認してください。
8．まとめ｜ふるさと納税で大好きなチョコをお得に楽しもう！
ここまで、ふるさと納税の基本的な仕組みから、初心者でも簡単に進められるステップ、そして妊婦さんや授乳中の方にやさしいチョコレートの選び方などを一気にご紹介してきました。
- ふるさと納税は実質2,000円の負担で地域の名産品がもらえる！
- 手続きは「ワンストップ特例制度」or「確定申告」の2通り
- チョコの返礼品は有名ブランドからオーガニック・カフェインレスまで幅広い
- 妊娠・授乳中でも少量ずつ、もしくはノンカフェイン商品を選べばOK
「どうせ税金を払うなら、自分にうれしい形で払いたい！」という方や、チョコ好きさんはぜひふるさと納税にチャレンジしてみてください。ロイズや白い恋人などの人気商品はもちろん、ホワイトチョコや低糖質チョコなど、なかなか普通のお店では手に入りづらい商品も並んでいるので宝探し気分が味わえますよ。
「健康面に配慮しながら大好きなチョコを食べられる」のは、チョコ＆ケアでイチ押ししたいポイントのひとつ。ふるさと納税なら地域にも貢献でき、かつ自分へのちょっとした贅沢も楽しめる最高の仕組みです。
ぜひこの機会に、あなたもふるさと納税でチョコレート生活を始めてみませんか？カフェインレスやオーガニックチョコを選べば、妊娠中・授乳中の方やお子さんがいる家庭でも気兼ねなく召し上がれるはず。まずはお試しに1自治体からでもOKですので、少しずつ寄付してみてくださいね。
▼ あなたにぴったりのチョコを見つけよう！
- 低糖質ダイエット中の方 → 「糖質制限チョコバー」系をチェック
- カフェインが心配な方 → 「ホワイトチョコ」 or 「キャロブ（いなご豆）使用」 or 「カフェインレスコーヒー使用スイーツ」
- 育児中でバタバタだけど贅沢したいママ → 「有名ブランドの大容量セット」
- オーガニックが好き → 「オーガニックカカオ100％」「乳製品フリー生チョコ」などを探す
ふるさと納税サイトでは口コミも豊富に掲載されているので、レビューを参考にすると失敗しにくいですよ。「上限額を超えないか」「ワンストップ特例の書類提出し忘れがないか」だけ注意すれば、初めての方でもすぐに楽しめます。
以上、「ふるさと納税でチョコレートをおトクに手に入れる方法・超入門ガイド」でした！
これを機に、あなたもぜひ甘くて幸せな“チョコふるさと納税ライフ”を始めてみてくださいね。地域の応援とおいしいチョコ、両方を同時に味わえる最高の制度をフル活用して、心もお腹も満たしちゃいましょう！
